в своём темпе. Личный дневник
ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК

Ваш ритм.
На любом устройстве.

Войдите, чтобы открыть свои записи, цели и награды.

Другие вошедшие участники видят ваш логин, изменение веса и регулярность записей на странице «Участники». Видимость можно отключить в профиле.

3–32 латинские буквы, цифры, точка, дефис или подчёркивание.

Не менее 12 символов. Можно использовать длинную фразу.

У каждого аккаунта своя история. Для входа с другого устройства используйте тот же логин и пароль.

Сохраните код восстановления

Он позволит задать новый пароль, если вы забудете старый. Код показывается только сейчас. Держите его в надёжном месте отдельно от пароля.

Маленькие шаги.
Заметные изменения.

Ваш вес — это динамика, а не одно число.

У каждого свой ритм.
Продолжайте в своём.
ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ

Какой вес сегодня?

Одна запись — ещё шаг к ясной картине.

кг

Можно добавить запись за прошедший день.

Начните свою историюПервая запись уже имеет значение
Последний вес ↗
— кг
Пока нет записей
Среднее за 7 дней ≈
— кг
Сглаживает ежедневные колебания
Изменение среднего ↔
— кг
К предыдущим 7 дням

Большая картина

Важна тенденция, а не отдельные колебания.

Среднее за 7 днейВес за день
iСреднее учитывает только записи за последние 7 календарных дней. Пропущенные дни не считаются нулями.
ВАШ ОРИЕНТИР

Двигайтесь к своей цели

Укажите желаемый вес и наблюдайте за прогрессом.

Без спешки. Без сравнений. В своём темпе.

Поводы гордиться

Регулярность тоже заслуживает награды.

0 / 7

История маленьких шагов

Здесь будут ваши записи.

Ваш ориентир

Выберите желаемый вес. Прогресс рассчитывается от первой записи до скользящего среднего за 7 дней. Можно двигаться в любую сторону.

Ваши данные

Записи сохраняются на сервере в вашем аккаунте. На другом устройстве войдите с тем же логином и паролем. Вы также можете скачать личную резервную копию.

Личный дневник виден только после входа в аккаунт. Для сохранения и синхронизации нужно подключение к интернету. Храните код восстановления в надёжном месте.

Формат JSON. Записи объединятся; для совпадающих дат сохранятся значения из копии. Цель также обновится.

Как это работает

Введите вес и дату. Для каждого дня хранится одна запись: её можно исправить или удалить в истории.

Среднее за 7 дней — сумма весов за выбранный день и 6 дней до него, делённая на число записей в этом окне. Например, 70 и 72 кг дают среднее 71 кг, даже если другие дни пропущены.

Показатели сверху рассчитаны на дату последней записи. Изменение сравнивает два соседних окна по 7 дней. Если в предыдущем окне записей нет, изменение не показывается.

Прогресс цели и награды за неё зависят от среднего веса. Награда за достигнутую цель означает, что среднее достигло или перешло выбранный вес в нужную сторону. При изменении цели или записей награды пересчитываются.

Серия — дни с записями подряд, включая сегодня или вчера. Приложение не задаёт темп изменения веса и не оценивает здоровье.

Удалить запись?